조금 더 나은 나를 위해, 오늘도 한 줄 써봅니다
30대가 되고 나서 ‘나는 잘 살고 있는 걸까?’라는 질문을 자주 하게 된다.
눈에 보이는 성과보다는, 마음의 균형과 일상의 리듬이 더 중요해진 요즘.
나는 내 안의 변화를 '기록'으로 남기기 시작했다.
이 글에서는 내가 직접 실천하며 효과를 느낀,
성장을 기록하는 5가지 방법을 소개해보려 한다.
성장하는 나를 기록하는 5가지 방법
1. 감정 일기
“지금 내 마음은 어떤가요?”
성장은 감정에서 시작된다고 생각한다.
하루 중 가장 기억에 남는 순간을 떠올리고,
그때 내 마음이 어땠는지 솔직하게 써보는 것이다.
하루 한 줄부터 시작해도 좋아요.
“오늘 나를 웃게 만든 일은?”, “오늘 가장 힘들었던 순간은?” 같은 질문으로 시작해보세요.
감정을 억누르지 말고, 그대로 적는 게 포인트!
내 마음을 알아주는 첫 번째 사람은 나 자신이어야 하니까.
2. 성과 기록
“작은 성취도 써보자”
우리는 종종 ‘대단한 일’만이 성과라고 생각한다.
하지만 아침에 일찍 일어난 것, 미루던 빨래를 한 것, 10분 독서한 것도
분명한 ‘성과’다.
‘오늘 내가 잘한 일 3가지’를 매일 적어보세요.
일, 인간관계, 자기관리 등 다양한 분야로 나눠도 좋습니다.
실패도 함께 적으며 ‘배운 점’을 정리하면 더 깊은 기록이 돼요.
이런 기록이 쌓이면, 자존감이 올라가고 나를 믿게 되는 순간이 찾아와요.
3. 1문 1답
“매일 나에게 질문하기”
질문은 생각을 넓히고, 기록은 그 생각을 정리해준다.
하루에 하나, 나에게 던지는 질문으로 마음을 들여다보자.
예시 질문
오늘 내가 가장 고마웠던 일은?
지금 가장 나답게 살고 있는 순간은 언제였을까?
내가 요즘 놓치고 있는 건 무엇일까?
정답이 중요한 게 아니에요.
질문을 던지는 것만으로도 성장의 씨앗이 심어지거든요.
4. 비전 노트
“미래의 나를 그려보기”
성장은 현재와 미래를 연결하는 작업이에요.
내가 어디로 가고 싶은지, 어떤 사람이 되고 싶은지
글로 그려보는 시간을 가져보세요.
1년 후, 3년 후의 나는 어떤 모습일까?
이루고 싶은 일 3가지를 적고, 그 이유도 곁들여보세요.
글뿐만 아니라 마인드맵, 키워드, 이미지도 OK!
불확실한 미래가 조금은 또렷하게 보일지도 몰라요.
5. 루틴 점검표
“내 삶의 리듬 체크하기”
성장은 꾸준함에서 나와요.
그래서 나는 일상의 루틴을 체크하며 기록하는 습관을 들였어요.
하루 2L 물 마시기
10분 스트레칭
SNS 끊고 책 읽기 15분 등
작은 루틴을 기록하고 체크하면
‘내가 내 삶을 잘 돌보고 있구나’ 라는 감각이 생겨요.
완벽하게 지키지 않아도 괜찮아요.
못 지켰을 땐 "왜 그랬을까?" 돌아보는 것만으로도 충분하니까요.
마무리하며
기록은 나를 위한 대화예요.
더 나은 사람이 되기 위해서가 아니라,
있는 그대로의 나를 더 사랑하기 위해 글을 씁니다.
지금 이 글을 읽고 있는 당신도
이미 잘하고 있어요.
그 잘하고 있는 순간들을 기록으로 남겨보세요.
그 기록이 언젠가,
내가 얼마나 멋지게 성장해왔는지를 보여줄 거예요.