한 줄부터 시작하는, 나를 위한 변화의 기록
성장이라는 단어는 참 멋있지만,
막상 어떻게 시작해야 할지 막막할 때가 많아요.
‘뭔가 해야 할 것 같은데’, ‘나만 제자리걸음인 것 같아’
이런 생각이 들 때, 저는 아주 작게 기록부터 시작했어요.
생각보다 많은 변화는 하루 한 줄의 글에서부터 시작돼요.
오늘은 제가 직접 실천하고 있는, 성장을 부르는 작은 기록법을 소개해볼게요.
매일 이 몇 가지를 써보면, 어느새 조금씩 달라진 나를 만나게 될 거예요.
1.오늘 내가 잘한 일 3가지
자존감은 성장의 뿌리예요.
작은 성취라도 매일 적어보는 습관은
‘나는 잘하고 있어’라는 마음을 만들어줘요.
-미루던 이메일 답장을 했다
-커피 대신 물을 마셨다
-친구에게 따뜻한 말을 건넸다
이렇게 사소해 보이지만, 나를 움직인 순간들을 쓰는 거예요.
성장의 출발점은 “나는 괜찮은 사람이야”라는 믿음이니까요
2.오늘 느낀 감정 한 가지
성장은 마음을 돌보는 일과 닮아 있어요.
하루를 떠올리며 내 감정을 한 단어로 표현해보세요.
‘뿌듯함’, ‘서운함’, ‘지침’, ‘설렘’ 등 어떤 감정이든 괜찮아요.
그리고 간단히,왜 그런 기분이 들었는지 한두 줄 적어보는 것, 그것만으로도 충분해요.
감정을 자각하고 받아들이는 것, 그게 진짜 ‘성장’의 한 조각이에요.
3.오늘 배운 점 또는 느낀 점
하루에 한 가지씩만 배워도,
1년이면 365가지의 나를 만들 수 있어요.
유튜브에서 들은 한 문장, 누군가와의 대화 속 깨달음,
혹은 실패에서 얻은 교훈도 좋아요.
예:“해야 한다”는 말보다 “하고 싶다”는 말이 더 나를 움직인다
말은 조심한다고 했지만, 표정은 더 솔직했다
집중하려면 핸드폰은 멀리!
기록은 단순한 메모가 아니라, 배움을 붙잡는 방법이랍니다.
4.내일의 나에게 한 줄 메시지
하루의 마지막은,
내일의 나를 위해 남기는 따뜻한 한 줄로 마무리해보세요.
오늘 잘했어. 내일도 무리하지 말고 천천히 가자
실수해도 괜찮아. 멈추지 않는 게 더 중요하니까
조급해하지 마. 지금 이 속도로도 충분히 잘 가고 있어
이 짧은 문장이 지친 날의 나를 다독여주는 위로가 되어줄 거예요.
5.놓쳐도 괜찮아요, 다시 시작하면 돼요
혹시 며칠 기록을 못 했다고 실망하지 마세요.
기록은 매일 ‘성실하게’ 하는 것도 중요하지만,
무엇보다 “다시 돌아오는 힘”이 진짜예요.
오늘 다시 펜을 들었거나,
이 글을 읽고 ‘나도 해볼까?’ 마음이 들었다면
그건 이미 훌륭한 시작이에요.
마무리하며
성장은 거창한 게 아니에요.
매일 나의 하루를 돌아보고, 감정을 쓰고, 나를 다독이는 작은 행동들.
그것이 결국 나를 더 단단하게, 더 나답게 만들어줘요.
오늘도, 내일도.한 줄씩, 나를 위한 기록을 시작해보세요.
성장이라는 선물은 그 안에 분명 담겨 있을 거예요.